⚾️間違った練習でイップスが悪化?実は逆効果だったイップス改善法!

こんにちは!!

 

 

 

りょーすけ🙋🏾‍♂️です!!

 

 

自分はイップスで近い距離だとボールが

思ったところに投げれない。

暴投が怖くて思い切って送球ができない。

 

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このイップスを治そうとして、治す為のに

練習をしているけど治らないと悩んでいませんか?

 

 

 

もしかしたらあなたが行っているイップスを治す

練習は間違ったもので、逆効果になっているかも

しれません。

 

 

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今回は!

 

 

イップスを治す為の練習方法だと思われているが

逆効果になってしまう間違った練習方法を

ご紹介します!!

 

 

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この記事を読めば、実は間違っていたイップス

練習方法を避けることができてイップスを治らない

なんてことが無くなります!!

 

 

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イップスを治すことができれば今まで抱えていた

暴投をなげてしまうという不安とストレスは

無くなり、のびのびとプレーすることができます!

 

 

 

 

不安とストレスをから解放されれば

守備以外ものびのびとプレーすることができる

ので全体のプレーのスキルがあがります。

 

 

 

 

そしてレギュラーになれば応援してくれている

家族や親戚。好きな女の子にも認めて貰えて、

応援してくれている家族や親戚には恩返しに、

好きな女の子には猛アピールになます!!

 

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しかし、この記事を読まないと間違った練習を

繰り返してしまい。イップスが改善されるどころか

逆効果になってしまって治すのが困難になって

しまう恐れがあります!

 

 

 

イップスを治せないと、レギュラーとして試合に

出ることはまず無理です。また、イップス

ストレスせいでバッティングや走塁にも悪影響が

出てしまいます。

 

 

 

 

「どうせイップスが治らないと試合に出れないし」

という気持ちになってしまってモチベーションは

下がり練習もしなくなってしまって現役の

野球選手としてプレーを続けることが

難しくなってしまいます。

 

 

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あなたは悪くないのにその間違った練習のせいで

このような負の連鎖が起こり、野球を続けるのが

辛くなってしまって辞めてしまうという、

例も消して少なくありません!

 

 

 

 

 

そうならないようにこの記事を読んで、

正しい練習法を学び、間違った練習法を知り

もし、間違った練習をしてるなら即辞めましょう!

 

 

 

そして正しい練習法に切り替えて、

充実した野球ライフを過ごせるように

イップスを改善しましょう!!

 

 

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それでは、始めに

 

 

 

3つの間違った練習法を紹介します!

 

 

 

もし、あなたが現在この練習法を

イップス改善の為に取り組んでいるのなら

すぐに辞めてください!!

 

 

 

間違った練習方法

その1

 

 

ネットスロー

(2、3m前のネットに向かってボールを投げ込む練習)

 

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理由

手先への過剰意識が増幅してしまいます。 

リリースポイントを定める為に行っている

ようですが、絶対におススメしません。

 

 

 

ボールを投げる手先への意識が大きくに

なりすぎると、腕の力だけでボールを投げようと

してしまいます。

 

 

 

腕は楽にし、身体全体を使って投げるのが理想

なので、逆効果になってしまいます。

 

 

 

 

「自分はネットスローで、イップスが良くなった」という声を耳にしたりしますが、ネットスローで

良くなったというより、他の要素(ポジションの変更、根本的な投げ方の変更等)の結果だと考えられます。

 

 

 

 

間違った練習方法

その2

 

 

天井投げ(寝転がり、天井に向かって投げる行為)

 

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理由

これもまた手先への過剰意識が増幅します。

イップスは「手首が利いていない」ということで、スナップスローを勧める方がいますが、

絶対におススメしません。

 

 

 

手首が利いていないのは結果であって、

原因ではありません。原因は身体、腕、手首が

上手く連動しないことにあります。

 

 

 

この練習では手首に意識が行き過ぎて、

手首と腕の連動性が更に悪くなってしまう

恐れがあるのですぐに辞めましょう!

 

 

 

 

間違った練習方法

その3

 

 

シャドウピッチング

 

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理由

腕でタオルを振ることばかりに意識が向かいます。投げる行為は、腕を振ることではありません。

又、闇雲にシャドウを行ったからといって、

フォームが固まるわけでもなく、コントロール

球速が上がるわけではありません。

 

 

 

シャドウピッチングの練習は消して悪い練習では

ありませんが、タオルと腕の振りを意識する

のではなく、下半身から上半身、そして腕への連動

体重移動を意識してキレイなフォームをつくる

ことを意識しましょう!!

 

 

 

以上3つのイップスの人がよくやってしまっている

間違った練習方法を紹介しました!

 

 

 

もし、1つでも実践してる練習方法があったなら

すぐに辞めましょう!!

 

 

 

 

そしてイップスを治す

練習方法とは!!

 

 

 

イップスを意識して

特別に治す為の練習を

行わないことです!!

 

 

 

 

「えっ?嘘だろ?」と思った方も

いらっしゃいると思います!

 

 

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でも事実なんです!!

 

 

 

イップスだからといって特別に練習メニューを

組む必要はありません!

 

 

 

 

イップスを治す為の方法!

 

 

その1

自分がイップスであると

開き直ってプレーができる

環境を作る!

 

 

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チームメイトと監督やコーチに

自分がイップスであることを打ち明けましょう!

 

 

 

イップスはプロの選手でもなってしまうものなので

だれがかかってもおかしくありません!

 

 

 

自分がイップスであることを受け止めることは

大切ですがイップスにかかったのは決してあなたが

悪いのではないことを忘れないでください!!

 

 

 

暴投を投げてしまっても良いので縮こまらず

開き直ってプレーしましょう!!

 

 

 

 

 

その2

投げる時は身体全体を使って

スムーズな動きを意識する!!

 

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イップスの原因は身体が思うように

動いてくれないからです。

 

 

 

動画をとってみたら分かりやすいのですが

ボールを投げる際に途中で動きが止まって

しまっています!

 

 

 

なので、体全体を連動させて投げる

イメージでボールを投げましょう!

 

 

 

この連動を意識することがとても重要に

なってくるので、これさえ意識していれば

イップスを治す特別な練習方法なんていりません!

 

 

 

 

その3

良いイメージを持ち続ける!

 

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良いイメージを持ち続けることは簡単なことの

ようですがとっても大事なことです!

 

 

 

悪いイメージをしてしまっていたら身体は

正しく動いてくれません!

 

 

 

 

イップスを受け入れたうえで、常に良いイメージを持つことで自然と身体の動きはそれに近づけようと

します!!

 

 

これはバッティングや走塁にも言えることです!

悪いイメージを消して良いイメージだけを

持ちましょう!

 

 

 

そしてこの記事を

読み終わったら

今すぐに!

 

 

 

イップスは治る!」

と3回呟きましょう!!

 

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イップスは間違った治療をしなければ

治らないものではありません!!

 

 

 

実際にイップスになったプロの選手が

復帰していることはよくある事です!!

 

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あの、中日の荒木選手もイップスだったと言います

あんな守備の名手もなっていたなんて驚きです。

 

 

 

治らないものだと思わないように慌てず、

まずは治ると口に出すところから始めましょう!!

 

 

 

 

今回はここまで!!

 

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございました!!